Beschrijving
Daily dose of Qi bevat 30 basis Qi Gong oefeningen waar je thuis mee aan de slag kan.
Met deze daily dose of Qi leer je moeitelozer bewegen binnen de grenzen van je eigen lichaam en hoe je zowel mentaal als fysiek kan ontspannen. Qi Gong wordt ook wel eens de opwarming tot Tai Chi genoemd. Door zachte, vloeiende bewegingen te combineren met je ademhaling kan je in een paar minuten per dag merkbare resultaten bereiken! Spanning verdwijnt en je spieren worden soepeler. Net door de lichte aard van deze oefeningen zijn ze geschikt voor zowel jong als oud.
Je leert o.a. hoe je zelf Qi Gong oefeningen kan opbouwen en waar je op moet letten aan het begin.
De reeks is als volgt opgebouwd:
- Introductie
- de 5 elementen
- basishouding
- Qi cupping (opwarming)
- energie leren voelen
- energiebal
- bamboe in de wind
- losschudden
- hoe reeks opbouwen
- ademen met rug
- deur van het leven
- fontein
- centreren hersenhelften
- Golven
- Qi douche
- nekmassage
- boomhouding
- longen polieren
- uil
- energie uit de hemel
- energie van de aarde
- lever zuiveren
- pentagram
- vogel
- tijger
- tijger naar berg
- slapende draak
- wolkenhanden
- gezichtsmassage
- voorbeeldles
- waterelement
- hoe verder?
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.