praktische-relaxatie

Mijn eigen ups en downs

Na het bosbaden en de te gekke veertocht van afgelopen week zou ik graag zeggen dat ik weer helemaal opgeladen ben. Maar in werkelijkheid voel ik ook de wissel van de seizoenen.

Sinds februari dit jaar werk ik volledig zelfstandig en ik moet zeggen dat dit met mijn achtergrond van auto-immuunziekte een grote prestatie is. Zien dat het lukt. De bevestiging voelen dat ik de afgelopen maanden soms ‘vollenbak’ heb kunnen gaan en genoeg evenwicht gehouden heb in mijn eigen energiesystemen heeft enorm veel voldoening.

Nadeel van leven volgens je eigen ritme

Maar het nadeel van leven volgens je eigen ritme is dat je meer bewust wordt van hoe het niet strookt met wat de maatschappij van ons verwacht. Met de kouder en donkerder wordende dagen zou ik veel liever een uur langer in mijn bed blijven liggen ‘s morgens. Wat deed het deugd om tijdens de schoolvakantie geen wekker te moeten zetten. En het werk raakte toch gedaan… meer zelfs… het waren topmaanden!

De combinatie van veel zon in september (wat niet goed voor me is) en nu de weersomslag doen mijn spieren en gewrichten echter weer protesteren. En dan komt automatisch de vraag… gaat dit lukken? Hou ik dit tempo wel vol?

We mogen onszelf heruitvinden

Het antwoord is misschien dat we niet moeten volhouden. We mogen onszelf heruitvinden. We mogen aangeven wat voor ons het beste werkt en dat hoeft niet overeen te komen met wat de maatschappij van ons verwacht. Daarom staan de activiteiten van het najaar ook weer helemaal in het teken van mogen leven en werken volgens ons eigen ritme en dit te leren uitdragen naar de buitenwereld. Zelf ben ik ook weer extra gemotiveerd om de systemen in de maatschappij te helpen aanpassen zodat leven en werken volgens ons eigen ritme ook meer mogelijk wordt. Doe je mee?

 

Agenda najaar 2021

praktische-relaxatie

 

1 keer per maand kan je vanaf nu een online werkgroep meevolgen om dieper in te gaan op een onderwerp dat je kan helpen leven en werken volgens je eigen ritme.

De verschillende thema’s voor het najaar zijn:

18 okt doel – drijfveer – draagkracht schema en hoe dit jezelf en je omgeving kan helpen om meer evenwichtige keuzes te maken en meer energie over te houden om te genieten van wat werkelijk belangrijk is.

15 nov levenswiel voor evenwichtiger leven. Dit is een eenvoudig maar erg krachtig hulpmiddel om stil te staan bij waar je nu staat in je leven en waar je naartoe wilt. Het is een eerste stap naar work/life balance.

13 dec ontspannen door de feestdagen. Voor langdurig zieken en mensen met stress en burn-out kan dit een extra vermoeiende periode zijn. Maar ook ‘gezonde’ mensen hebben door het coronajaar gemerkt dat het ook anders kan en zien misschien op tegen vastgeroeste tradities die de feestdagen meebrengen. Hoe ga je hiermee om? Hoe vind je een evenwicht tussen wat het beste is voor jezelf en wat je denkt dat van je verwacht wordt?

In een mix van theorie en oefeningen gaan we dieper in op het thema. Er is ruimte om ervaringen uit te wisselen.

Je bent niet verplicht alle momenten mee te volgen. Het heet een werkgroep, maar je kan het ook een ontmoetingsmoment noemen, workshop,… what’s in a name

Deze zullen telkens online doorgaan van 19u tot 20u30.

Deelnameprijs 18€ incl. BTW per thema
Mogelijkheid tot aankopen van een voordelige beurtenkaart als je maandelijks over een nieuw onderwerp wilt meevolgen.

Interesse? Laat het weten.

relaxatie_opleiding

Opleiding praktische relaxatie

Heel wat mensen zijn overspannen en lopen een risico op burn-out… als ze al niet in die fase zitten. Loopbaanbegeleiding of andere coaching is op zo’n moment vaak nog niet aan de orde. Op dit niveau moeten mensen eerst terug voeling met hun lichaam krijgen en energie opdoen voor ze effectief gecoacht kunnen worden. Dat is waar de opleiding praktische relaxatie van pas komt.

Je leert herkennen welke vormen van stressprikkels aanwezig zijn. En je krijgt praktische tools mee om mensen effectief te leren ontspannen en energie opdoen.

In deze opleiding testen we relaxatietools samen uit en krijg je mee waar je moet op letten als je de technieken doorgeeft aan anderen. Het kan zo een mooie extra aanvulling zijn op je bestaande begeleiding.

Misschien ben je vertrouwd met de 8 stappen in stress en burn-out van Anita Rogiers. Relaxatie zou zich daarin bij stap 2, 3 en 4 bevinden onmiddellijk na het oriëntatiegesprek. Het helpt bij het beter kunnen verwoorden van hoe de effectieve stressklachten aanvoelen. Het is een heel nuttig hulpmiddel bij herstellen van energie en het helpt een uitlaatklep bieden voor het omgaan met stress en emoties.

Het voordeel van je bijscholen in praktische relaxatie is dat je mensen minder vaak moet doorverwijzen naar anderen. Je bouwt een vertrouwensband op. Je helpt hen ook door die eerste fase heen naar een niveau brengen waarop ze wel terug extra coaching of meer mentaal gerichte begeleiding aankunnen.

Deze opleiding gaat de eerstvolgende keren door op zaterdag 9 oktober of zaterdag 20 november in Aalst.

Ken je iemand die hier interesse in kan hebben? Laat het hen weten.

#mindfulness #stress #burnout #ontspanning

Qi Gong als ontspanningstechniek bij stress en burn-out

Als coach willen we anderen helpen om evenwichtiger in het leven te staan, maar te vaak ontbreekt hierbij het luik fysieke ontspanning.

Als relaxatietherapeut en bosbadgids help ik mensen de nodige tools aan te rijken om zelf aan te voelen waar fysieke blokkades in hun lichaam zitten en hoe ze deze vervolgens op een zachte manier kunnen losmaken.

Qi Gong is hier een ideaal middel voor waar in mij ogen veel meer coaches en therapeuten zouden moeten kunnen mee werken.

Kan een afbeelding zijn van één of meer mensen, staande mensen, buitenshuis en boom

Ik leerde deze bewegingsvorm voor het eerst kennen 10 jaar geleden nadat ik door een auto-immuunziekte en minder evident arbeidsparcours zelf op zoek ging naar een vorm van beweging die bij me paste. Sinds 2017 geef ik dit professioneel door en vaak met erg positieve reacties en resultaten.
Veel mensen blijven in kringetjes lopen:
– Ze gaan van de ene therapeut naar de andere.
– Ze worden mentaal opgelapt om daarna terug mee te draaien in de maatschappij tot hun lichaam fysiek aan de alarmbel moet trekken.
– Of ze belanden in een burn-out fase waarbij het lichaam zo uitgeput is dat het weken en maanden duurt voor van enigszins normaal functioneren ook maar sprake is.
Ik zie Qi gong in de eerste plaats dan ook als een preventiemiddel. Het is je eigen grenzen leren kennen en erbinnen leren bewegen om op een evenwichtige manier in het leven te staan en wanner je je doelen bereikt ook voldoende energie over te houden om er werkelijk van te kunnen genieten.
Qi Gong is een tool waar mensen vaak mee starten uit noodzaak, maar die ze vervolgens jaren blijven beoefenen.
Het is een ideale techniek om (sneller) bewust te worden van fysieke blokkades die er zijn.
En het is ook bewust of onbewust op blokkades werken gewoon door de manier waarop je een reeks opbouwt. Je hoeft niet per se te weten wat je allemaal aan het doen bent om effect te hebben. Je leert gewoon naar de signalen van je lichaam luisteren.
Wil je dit zelf ervaren? Dat kan bijvoorbeeld met de online daily dose of Qi reeks.

Wil je het leren doorgeven aan anderen? We werken hiervoor aan een programma binnen WISL dus neem gerust contact met me op.

ontspannen feestdagen

3 tips om ontspannen door de feestdagen te komen

Het is voor velen een stresserende periode. Kerst en Nieuw vieren en puzzelen met familieleden en cadeautjes. Ik moet eerlijk bekennen dat dit voor mij al jaren niet meer zo voelt en dat de huidige coronasituatie me dan ook geen extra denkwerk bezorgde. Je vindt hier dan ook 3 tips die je misschien zelf kunnen helpen wat meer ontspannen de feestdagen te beleven.

Tip 1. Vier de ware betekenis

Kerstmis is tegenwoordig bomen die ontworteld worden om ons een beetje groen in huis te bezorgen. Lichten en versiering die wel voor sfeer kunnen zorgen, maar als je zo eens door de straten rijdt ook wel buitensporige proporties kunnen aannemen. Feestmenu’s met familie omdat het zo hoort en al jaren gedaan wordt, of als je geluk hebt zoals bij ons toch wel gewoon een moment om gezellig samen te zijn en als je zelf graag kookt geen onnodige stress meebrengt.

Maar als je even al die conditionering zou kunnen loslaten en terug zou kijken naar de oorspronkelijke betekenis vieren we het feest van het licht. We vieren de overwinning van het licht op het donker. 21 December is de kortste dag en de langste nacht. In termen van licht en donker is dit het midwinter punt hoewel bij ons tegenwoordig de winter dan pas begint. En ja het koude seizoen ligt nog voor ons. Maar de donkerste dagen zijn nu. Binnen een week of twee zal het licht terug zichtbaar beginnen toenemen en zal de belofte van nieuw leven en een nieuwe cirkel van het jaar voelbaar worden.

Dit is bij mij dan ook de ware betekenis van deze periode: stilstaan bij het voorbij  jaar. Erkennen dat we door lichte en donkere momenten heen gegaan zijn. Nu met het donker buiten mogen stilstaan bij onszelf, bij wat voor ons echt belangrijk is. En vieren dat we bijgeleerd hebben. Dat we een nieuwe wending van de spiraal zullen starten.

Oké als je dit bewust doet kan het fijn zijn om dat in gezelschap te doen. Maar dit kan evengoed alleen met de mensen van je eigen gezin of die het dichtst bij je staan.

Tip 2. Zelfzorg is belangrijk

Het afgelopen jaar heeft al veel van ons gevergd. Het gedwongen stilstaan bij een andere manier om het einde van het jaar te vieren, kan bijdragen aan die extra spanning. Het einde van de onzekerheid is ook nog niet in zicht. Daarom is zelfzorg nu belangrijker dan ooit. Hoe moeilijk het voor je ook lijkt, hoeveel mensen je ook het gevoel hebt om te ontgoochelen… probeer het eens op een andere manier te bekijken. Gedwongen stilstand is een kans om opnieuw te beginnen. Wat als we dit jaar als een kans zien om te starten met nieuwe tradities? Een kans om alleen al onbevooroordeeld eens iets nieuws te proberen en nadien te evalueren of het werkt of niet. Misschien kom je tot de conclusie dat je liever terug gaat naar de oude manier van vieren. En dat is oké. Maar misschien zijn er wel dingen die je, als je het jezelf mag toegeven, niet mist: De drukte, het heen en weer rijden, het eigenlijk te veel eten of andere voeding eten dan je weet die goed voor je is, …

Wat is voor jou echt belangrijk? Hoe ziet zelfzorg er voor jou in deze periode uit?

Dit wil trouwens absoluut niet zeggen dat we familie in de kou moeten laten staan. Het zorgt er net voor dat we de momenten die we later samen zullen hebben meer naar waarde zullen schatten.

Tip 3: Alles heeft zijn tijd

Deze tip zou gerust ook ‘less is more’ kunnen heten. Het voordeel van de ware betekenis van deze tijd van het jaar vieren is dat je eigenlijk aan één feest genoeg hebt. 21 december is Kerstmis en Nieuwjaar in één. Zodra je dit omarmt besef je dat het niet nodig is pakjes in tweevoud te geven of twee x zo kort na elkaar met dezelfde mensen een schijnbaar ander feest te vieren. Dit doet opnieuw niets af aan de kwaliteit of de gezelligheid van de momenten die je samen doorbrengt. Het brengt eerder alles terug naar de essentie, naar echt samen zijn om samen te zijn. Het kan ervoor zorgen dat je je eigen ritme niet nodeloos overhoop haalt.

Deze tijd van het jaar is er één waarin we energie moeten opdoen voor de komende maanden. Het is er één waarin we van nature liever langer in ons bed blijven liggen of iets minder sociaal contact hebben. De lente en de zomer met veel licht lenen zich perfect tot gezellige avonden buiten. Waarom hebben we het nu dan zo moeilijk als we niet mogen samenkomen?

Deze periode kan gezien worden als een tijd van eerder emotioneel samenzijn. Het helpt ons het donker te vergeten en de onzekerheid die voor ons ligt. Het doet ons terugdenken aan warme, gezellige tijden en creëert hierdoor opnieuw hopelijk een eigen gezellig moment om later aan terug te denken. Het is herinneringen ophalen en bijpraten over dingen waarin je tijdens de drukke maanden van het jaar geen tijd had. Dit stamt weer af uit een tijd waarin onze voorouders hier werkelijk geen tijd voor hadden. Nu was de oogst binnen, kon er niet veel buiten gedaan worden en was er echt tijd over. Wij zijn dit ritme kwijtgeraakt en daarmee misschien ook een beetje het belang van deze periode. Of niet?

Niemand kan het voor jou zeggen. Het belangrijkste is je eigen stem te horen en te ontdekken wat je nu zelf nodig hebt.

Heb je hier vragen bij. Heb je het moeilijk om deze weg voor jezelf uit te stippelen? Neem dan contact met me op en we bekijken de mogelijkheden.

 

leven-in-balans

Bestaat leven in balans wel?

Het is niet de eerste keer dat me de vraag gesteld wordt en zeker in coronatijden: ‘Bestaat leven in balans wel?’ Of ‘Bestaat er wel zoiets als de perfecte balans?’

Om hierop te antwoorden moet je eerst weten wat dit voor jou wil zeggen.

Hoe zou leven in balans er voor jou uitzien? Hoe voelt het? Wat kan je doen als je in balans bent?

Leven in balans

Zelf zie ik balans niet als iets wat je één keer bereikt en dan voor altijd kan behouden. Het is evenwicht vinden, steeds evalueren en bijsturen. De perfecte balans is dus niet één langgerekt moment in de tijd. Het is eerder een voortdurende reis als dansen op een slap koord. En zoals bovenstaande quote zegt: ‘het is buigen of breken.’

Leven in Balans kan rust brengen

Dit is misschien niet het antwoord dat je wou horen. Toch kan die voortdurende reis rust brengen. Je leert je eigen ritme kennen. Je leert waar je eigen grenzen liggen en hoe je daarbinnen het best kan bewegen. Zo leer je ook veel makkelijker keuzes maken.

 

Wat met onevenwicht van buitenaf

En dan heb je natuurlijk situaties van buitenaf die je niet in de hand hebt. Wat bijvoorbeeld met de stijgende coronacijfers? Wat met maatregelen die constant wijzigen of dreigen te wijzigen? Ook hier bestaat geen perfect antwoord op. Ook hier moeten we leren veerkrachtig zijn en ons minder vastpinnen op momentopnames, maar leren leven van dag tot dag. Hier is het evenwicht vinden tussen plannen maken en aanvaarden dat deze kunnen wijzigen.

Laat dat laatste iets zijn waar ik dankzij mijn chronische ziekte al jaren expert in ben. Dankzij leven in balans kan ik zo ontzettend veel doen. Maar ik aanvaard ook de dingen die niet lukken. De tijd nemen om jezelf af te stemmen op de buitenwereld en werkelijk invoelen hoe je je daarbij voelt in plaats van elk jaar in hetzelfde cirkeltje te zien voorbijgaan.

Dus als mij de vraag gesteld wordt ‘bestaat er wel zoiets als leven in balans’ dan antwoord ik ‘jazeker. Maar hoe dat er voor jou uitziet? Dat kan jij alleen zeggen.’

 

Wil je meer weten over je eigen leven in balans? Lees dan het boek of kom op 1 augustus naar de workshop bij Atelier Mystique in Eernegem.

Wat is de healing circle driedaagse?

Een aantal weken terug kwam ik in contact met de reeks the time of the sixth sun en ik voelde meteen dat dit iets is wat meer mensen moeten kennen. Het resoneert volledig met de boodschap die ik zelf uitdraag als moderne druïde.

Kort samengevat voor wie de reeks niet zag:

We leven in een spannend tijdperk waarin we gevraagd worden actief mee te werken aan een nieuwe toekomst. Anderzijds moeten we terug leren luisteren naar de kennis van onze voorouders en ons verbinden met het ritme van de natuur en de planeet.

Dit wil niet zeggen terugkeren naar hoe het vroeger was, maar eerder oude kennis doornemen, eruit meenemen wat relevant is en het aanpassen naar een model dat werkt voor de toekomst.

Tijdens het kijken naar de reeks kreeg ik een sterk gevoel van bestemming, van verbondenheid met gelijkgestemden en van richting hebben. Jammer genoeg ebt dat gevoel na verloop van tijd meestal weg. Van hieruit onstond de healing circle driedaagse.

De time of the sixth sun spreekt met aboriginals, inheemse stammen en dorpsoudsten. Wij hebben zelf echter ook heel wat wijsheid in ons die we op elk moment kunnen aanspreken als we ernaar leren luisteren.

Wat als je je eigen verhaal kon helen?

Wat als je je verleden kon achter je laten en met een nieuw gevoel van richting en verbondenheid vooruit kon kijken?

Deze driedaagse is mogen stilstaan om te zien waar je vandaan komt en wat je tot op dit punt gebracht heeft.

Het is eerst en vooral ontspannen, mogen vertragen, mogen gewoon zijn en je omgeving in je opnemen.

Daarnaast is het ook je batterijen opladen om er de komende weken terug tegenaan te kunnen.

Je krijgt doorheen deze drie dagen net voldoende ‘prikkels’ aangereikt om tot nieuwe inzichten te komen. Maar alles in een ontspannen sfeer. Geen enkele activiteit is een verplichting.

Er is ruimte om ons te laten inspireren door elkaar en om ervaringen uit te wisselen.

En je vertrekt met een toekomstplan waarmee je duidelijk weet hoe je dit gevoel de komende weken terug kan aantappen. Hoe je het kan ‘vasthouden’.

Je gevoel van bestemming zal misschien niet komen van een einddoel voor ogen zien, maar van weten dat je het juiste pad bewandelt. Weten dat je doet wat je hoort te doen, of dat je dit vanaf nu zal beginnen doen.

En dat brengt rust. Dat brengt voelen en weten in plaats van doelloos rondrennen.

Deze healing circle is er zowel voor gezinnen, voor mensen alleen als voor ondernemers. Misschien heb je het gevoel alleen even onder gelijkgestemden te willen zijn. Of misschien heb je grootse plannen en ideeën die je even met anderen wil aftoetsen zonder angst te moeten hebben dat ze meteen afgebroken worden. Of je hebt al een duidelijk gevoel van richting, maar bent op zoek naar mogelijkheden om dit alles nog meer vorm te geven in je dagelijkse leven.

Het kan allemaal. De bedoeling is om ons nieuw gevonden gevoel van richting indien we dat willen te kunnen verder delen met de buitenwereld en deze healing circles op andere momenten in andere samenstellingen opnieuw te kunnen beleven.

Voelt dit als iets voor jou? Ga dan mee op healing circle ervaring.

Warme groeten
Steffie

maan dagboek

Volle maan 12 december 2019

We naderen de laatste volle maan van het jaar en deze volle maan is een bijzondere dertiende maan. De boommaan komt voor als er een volle maan valt tussen 10 en 20 december. Dit gebeurt maar 1 keer om de drie jaar. In 2019 valt deze maan op 12 december 2019.
Wat nog specialer is, is dat we ook het einde van een decennium vieren.

Nu is het ideale moment om de voltooiing van het jaar te vieren. Wat ging goed? Waar ben je oprecht blij mee?

Nu is ook het ideale moment om je planning voor het komende jaar al te maken. Dit kan zowel praktisch zijn bijvoorbeeld welke data moet je zeker vrijhouden voor familiefeesten en uitstappen. Het kan echter ook energetisch zijn: hoeveel evenementen mag je hoe kort op elkaar inplannen. Dit zal waarschijnlijk anders zijn in de zomer dan in de winter. Door hier op voorhand rekening mee te houden, kan je ook al inplannen welke weekends/dagen je niet beschikbaar bent omdat je opnieuw je batterijen moet opladen.

Wanneer je dit voor het eerst doet, kan dit beperkend lijken. Het heeft echter een enorm voordeel. Vaak kijken we ergens naar uit en plannen het op voorhand. Maar naarmate de dag dichterbij komt, en je misschien te veel gedaan hebt, wordt je moe en weet je niet of je er nog ten volle van zal kunnen genieten. Als je op voorhand ‘me time’ inplande, zal je weten dat je hiermee overweg kan. Heb je de rust niet nodig? Dan heb je extra vrije tijd die je op dat moment dan kan invullen zoals je zelf wilt. 

Deze uitleg over de manen is onderdeel van de druid way: leef volgens je eigen ritme jaaropleiding. Wil je er meer over weten, neem dan hier een kijkje.

Waarom is het zo moeilijk om in actie te schieten?

Toen de oproep kwam wie wou meedoen aan Bloggers met een groene missie heb ik geen moment geaarzeld. Ik ben al een tijdje bezig met de vraag: ‘Waarom is het zo moeilijk om in actie te schieten voor het klimaat?’

Alles begint met voelen dat er iets anders moet. Ik heb dit in het verleden vergeleken met de grot van Ali Baba. Stel je voor dat je op het podium zit van je eigen leven. Je kijkt naar links en ziet niets. Je kijkt voor je uit en ziet enkele mensen die je kent en verder volstrekt vreemden. Ook rechts zie je niets wat het benoemen waard is… en zo val je in slaap. Tot opeens een geluid je wakker maakt. Je kijkt op en staart recht in de grot van Ali Baba. Daarin liggen alle schatten die je maar kan bedenken. Er ligt niet alleen materiële rijkdom, maar ook de baan die je wil, je droomvakantie, je ideale figuur,… Je vergaapt je aan alle schatten. Heel even. Dan gaat de deur van de grot onverbiddelijk dicht. De zoektocht die hieruit voortvloeit om ons het wachtwoord te herinneren dat toegang geeft tot die grot heb ik uitvoerig beschreven in het boek leven in balans: her-vind je passie. Voor nu wil ik je echter de volgende vraag stellen: toen je in de grot keek, zag je daar iets wat met het klimaat te maken heeft?

Nee? Geen nood. Dat betekent dat je zoals de meeste mensen andere prioriteiten hebt en nog veel andere dromen om te verwezenlijken.

Ja? Dan heb je waarschijnlijk al ontdekt hoe moeilijk het is om echt in beweging te komen.

Weet je, zelfs als je nee antwoordde op mijn vraag zal je droom toch meer beïnvloed worden door het klimaat dan je denkt. Mijn zoontje droomt er momenteel bijvoorbeeld nog van om boer te worden. Ik vraag me echter af wat voor uitdagingen dit beroep over 10 of 15 jaar met zich zal meebrengen.

Maar als het zo moeilijk is om onze eigen dromen te verwezenlijken, waarom zouden we de zorg voor het klimaat er dan nog bijnemen? Wanneer we hier eindelijk tijd voor hebben op ons lijstje van doelen… zal het dan niet allang te laat zijn? Dat moet iedereen natuurlijk voor zichzelf bepalen. Ik geloof echter dat het mogelijk is. Wij mensen zijn vindingrijk. We kunnen hier een WIN – WIN situatie van maken. Dat vergt alleen een andere, frisse kijk op ons werkelijke doel.

Of je nu wilt verbouwen, op reis gaan, een nieuwe wagen kopen,… je kan dit nog steeds doen en je tegelijk afvragen hoe dit kan met de best mogelijke zorg voor het milieu en je omgeving.

Neem nu onze watervoetafdruk. 70 tot 86% van het waterverbruik zit verborgen in voedsel. 13% van het waterverbruik zit verborgen in spullen. Slechts 1 % van het waterverbruik komt uit kraanwater.

Laat me er ook even aan toevoegen dat dit de cijfers zijn die nu op tafel liggen. Niemand weet hoe dit er over 2, 5 of 10 jaar zal uitzien. Een feit is wel dat voeding en spullen de meeste impact hebben in dit verhaal. En laat dit nu net datgene zijn waar we zelf als individu het meeste invloed op hebben en het makkelijkst zelf mee kunnen starten.

Hoe kan je dan zelf beginnen?

Weet vooral dat je niet alleen bent.
Maak een lijst van je eigen doelen en wensen.
Zoek uit waar je drijfveer ligt.
Zorg dat je voldoende draagkracht hebt.
Kies er 1 iets uit en ga ervoor.

Wil je meer inspirerende tips en informatie. Neem dan zeker ook een kijkje op de site van Karin van Goddess in a box die onze maand rond duurzaamheid van Bloggers met een groene missie afsluit. En heb je het gevoel dat je nu pas op dreef raakt? Geen nood. We zullen regelmatig berichten blijven posten op onze Facebookpagina om jezelf en anderen te inspireren.

Volg je eigen ritme groep

Ik wilde eerder vandaag dit blog al schrijven, maar mijn computer besloot uit zichzelf een erg lange update te doen. Blijkbaar moest ik naar mijn eigen raad luisteren en een self-care woensdag inlassen.

Dit weekend had ik het er in een livestream al over hoe belangrijk het is je eigen ritme te bepalen. Veel groepen hebben het over ‘joepie het is weekend’ en op maandag ‘helaas het weekend is gedaan.’

Maar stel je eens voor hoe het zou voelen als je tevreden kan zijn over elke dag van de week?

Wat als je kon opstaan en het niet uitmaakte of het nu een maandag, vrijdag of zondag was?

Dat is waar ik het in de livestream over had. Je kan de video hier nog eens bekijken:

De leef volgens je eigen ritme VIP groep

In de video heb ik het over grootse plannen. Die hebben ondertussen ook vastere vorm gekregen.

In een VIP groep kan je zelf aan de slag met de vier universele stappen uit de Balans formule. Je krijgt ervoor een besloten groep met gelijkgestemde mensen. Het is een positieve groep die in je doelen gelooft en je ondersteunt wanneer je het moeilijk hebt.

Bij deze groep hoort het leef volgens je eigen ritme programma. Je zal erbij leren je dag indelen op een manier die voor jou het best werkt.

Vervolgens leer je dit koppelen aan het grotere geheel van de maatschappij. Her-ontdek wat de cyclus van de natuur en de seizoenen je kunnen leren en leer luisteren naar je eigen lichaam.

Bovendien krijg je toegang tot de Mindfulness en Qi Gong online cursus waarmee je zowel je lichaam als geest tot rust kan brengen.

Lijkt dit iets voor jou of had je graag meer geweten over hoe de groep opgebouwd is? Contacteer me dan hier voor meer informatie.