online mindfulness

Wat en voor wie?

We leven in een wereld waarin we nood hebben aan ontspanning. Met Mindfulness leer je meer aandacht te hebben voor je eigen ritme waardoor je meer balans en voldoening uit je leven kan halen. Het is bewuster aanwezig zijn in het moment, even je batterijen opladen, om daarna met nieuwe energie verder te gaan.

De Qi Gong oefeningen helpen bovendien naast je geest ook je lichaam te ontspannen. Dit wordt ook wel eens de opwarming tot Tai Chi genoemd. Door zachte, vloeiende bewegingen te combineren met je ademhaling kan je echter in een paar minuten per dag merkbare resultaten bereiken. Spanning verdwijnt en je spieren worden soepeler. Net door de lichte aard van deze oefeningen zijn ze geschikt voor zowel jong als oud. Ook mensen met een chronische ziekte kunnen hier baat bij hebben.

Hoe ziet de reeks eruit?

Deze reeks is een mengeling van video’s en audiofragmenten die je doeltreffende relaxatietechnieken aanreiken.
Aan de hand van 10 korte lessen leer je zelf meer ontspanning, energie en voldoening uit je leven te halen. De combinatie met langzame bewegingsoefeningen zorgen er bovendien voor dat ook je lichaam soepel blijft.

De 10 lessen zijn als volgt opgebouwd:

  • Wat is Mindfulness?
  • Wat is Qi Gong?
  • Doelen stellen + rituelen
  • 10 minuten ochtendritueel
  • Aarden en je ankerpunt vinden
  • De lichtlichaamoefening
  • Oefeningen bij rugpijn
  • Leven volgens je eigen ritme
  • 10 minuten avondritueel
  • Hoe ga je verder?

Waarom online?

De oefeningen zijn zo ontworpen dat je ze thuis op je eigen tempo kan doen en er ook steeds kan naar teruggrijpen.
Met 10 tot 15 minuten per dag kan je al heel wat doen op weg naar meer ontspanning en balans in je leven.

Overtuig jezelf van de voordelen!

Beslis voor 15 december 20u en betaal slechts 45 €! Daarna gaat de prijs omhoog naar 150 €!
P.S. De knop brengt je naar een beveiligde betaallink en je krijgt onmiddellijk toegang tot de eerste lessen van de reeks. Betaal je liever via overschrijving of wens je een factuur? Neem dan hier contact met me op.