Je innerlijke stem

We hebben allemaal een innerlijke stem die ons vooruit drijft en die ons in de juiste richting wijst. We moeten er alleen naar leren luisteren:

innerlijke stem

Wat mij betreft werd ik na een korte adempauze terug in de richting van  zhendria geduwd. Hier is mijn online avontuur begonnen en dit is mijn innerlijke boekenwereld waar alle nieuwe ideeën vorm krijgen.

De cirkel is weer bijna rond. Een nieuw boek is bijna klaar om aan de wereld getoond te worden. En jullie zullen de eerste zijn die ervan horen.

Met welk project ben jij momenteel bezig? Is er iets waar je over twijfelt over welke volgende stap je moet nemen?

Word stil… haal diep adem… en laat je innerlijke stem je de weg wijzen.

Balans

Bladerend door mijn oude schrijfsels vond ik deze tekening terug uit ‘leven in balans’. Het blijft toepasselijk hoe het wiel van het jaar draait en we voortdurend op zoek zijn naar een zekere balans tussen alle verschillende gebieden in ons leven:

week_5_balance_wheel

Hoe zou jij balans in je leven omschrijven?

Meditatie in beweging

Wanneer we druk bezig zijn met plannen maken, vergeten we al snel voldoende rust en ontspanning te nemen. Stil zitten om onze gedachten te ordenen lukt op zo’n momenten ook vaak niet. Daarom heb ik ‘meditation in motion’ of ‘meditatie in beweging’ in het leven geroepen.

week_4

De bedoeling hierachter is dat we op een milde manier gaan beweging of gewoon even iets doen uit een ander gebied van je leven dan datgene waar je mee bezig was.

  • Zit je bijvoorbeeld vaak voor de computer, sta dan eens sneller op om een glas drinken te halen.
  • Kook een heerlijke maaltijd voor jezelf en je familie na een drukke dag op het werk.
  • Maak een wandeling in het bos of ga te voet je kinderen van school halen.

Zo hoef je je gedachten niet te verzetten, maar ga je simpelweg je focus verleggen.

Eén van mijn favoriete vormen van meditatie in beweging is tai chi of Qi Gong waarbij je milde beweging met focus op je ademhaling gaat combineren.

Gecombineerd met mindfulness is dit een krachtige manier om meer voldoening uit je dag te halen.

Wat doe jij om te ontspannen?

Wil je hier meer over leren dan kan je je inschrijven op mijn wekelijkse nieuwsbrief hieronder:

 

De overgangsfase

Hallo allemaal in dit nieuwe jaar. Welkom in deze overgangsfase. En neen deze is niet van het soort waarin alle vrouwen zich vroeg of laat bevinden. Eigenlijk zitten we momenteel allemaal in een overgang.

Het nieuwe jaar is dan wel ingezet en onze voornemens zijn gemaakt… toch zullen de sporen van 2015 niet op magische wijze uitgewist worden.

Er wordt maar al te vaak over goede voornemens gepraat en ik ga er dan ook niet al te diep op ingaan. Het enige wat ik erover kwijt wil is dit:

Nieuwe plan(t)en zaaien vergt tijd. En al het leven begint in het donker. Het is normaal dat je nu nog geen resultaten ziet. Gun jezelf wat meer tijd.

Deze nieuwe maan vandaag is ideaal voor het maken van plannen. Droom, bereid je voor, luister naar je innerlijke wijsheid,…

De rest komt later nog.

week_2

Warme groeten
Steffie

P.S. Wil je vanaf nu wekelijks een inspirerende quote of foto in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in op mijn hersenspinsels nieuwsbrief: