Meditatie in beweging

Wanneer we druk bezig zijn met plannen maken, vergeten we al snel voldoende rust en ontspanning te nemen. Stil zitten om onze gedachten te ordenen lukt op zo’n momenten ook vaak niet. Daarom heb ik ‘meditation in motion’ of ‘meditatie in beweging’ in het leven geroepen.

week_4

De bedoeling hierachter is dat we op een milde manier gaan beweging of gewoon even iets doen uit een ander gebied van je leven dan datgene waar je mee bezig was.

  • Zit je bijvoorbeeld vaak voor de computer, sta dan eens sneller op om een glas drinken te halen.
  • Kook een heerlijke maaltijd voor jezelf en je familie na een drukke dag op het werk.
  • Maak een wandeling in het bos of ga te voet je kinderen van school halen.

Zo hoef je je gedachten niet te verzetten, maar ga je simpelweg je focus verleggen.

Eén van mijn favoriete vormen van meditatie in beweging is tai chi of Qi Gong waarbij je milde beweging met focus op je ademhaling gaat combineren.

Gecombineerd met mindfulness is dit een krachtige manier om meer voldoening uit je dag te halen.

Wat doe jij om te ontspannen?

Wil je hier meer over leren dan kan je je inschrijven op mijn wekelijkse nieuwsbrief hieronder:

 

De overgangsfase

Hallo allemaal in dit nieuwe jaar. Welkom in deze overgangsfase. En neen deze is niet van het soort waarin alle vrouwen zich vroeg of laat bevinden. Eigenlijk zitten we momenteel allemaal in een overgang.

Het nieuwe jaar is dan wel ingezet en onze voornemens zijn gemaakt… toch zullen de sporen van 2015 niet op magische wijze uitgewist worden.

Er wordt maar al te vaak over goede voornemens gepraat en ik ga er dan ook niet al te diep op ingaan. Het enige wat ik erover kwijt wil is dit:

Nieuwe plan(t)en zaaien vergt tijd. En al het leven begint in het donker. Het is normaal dat je nu nog geen resultaten ziet. Gun jezelf wat meer tijd.

Deze nieuwe maan vandaag is ideaal voor het maken van plannen. Droom, bereid je voor, luister naar je innerlijke wijsheid,…

De rest komt later nog.

week_2

Warme groeten
Steffie

P.S. Wil je vanaf nu wekelijks een inspirerende quote of foto in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in op mijn hersenspinsels nieuwsbrief:

De golven van de tijd: adempauze

Waauw,

9789402219654_covHet is ondertussen al een maand geleden sinds het nieuw boek ‘een onaangename verrassing’ uitkwam. Een periode waarin veel gebeurde, maar waarin ik vooral ook adempauze nodig had om volop alles te kunnen ervaren wat mijn weg op kwam.

Hoe zorgvuldig je ook plannen maakt, op een gegeven moment moet je gewoon alles op je af laten komen en meereizen op de golven van de tijd. Toen het boek uitkwam had ik grote plannen:

  • Ik wist waar ik mijn persbericht overal heen zou sturen
  • Ik wist aan wie ik het persoonlijk zou gaan promoten (boekwinkels e.d.)
  • Ik ging meerdere blogberichten schrijven over het verloop van deze spannende reis

Het feit dat er al een maand voorbij is en je nu pas dit bericht leest zegt al veel. Het is er niet van gekomen. Ik zou kwaad kunnen zijn op mezelf… of ontgoocheld.  Maar eigenlijk is dat totaal niet nodig. Het belangrijkste is dat ik deze afgelopen weken ten volle ervaren hebben.

Tekening 'een vrouw in balans'

Tekening ‘een vrouw in balans’

  • Ik stuurde minder persberichten, maar het leverde wel meteen een interview in de krant op.
  • De verkoop van het boek gebeurde tot nu toe erg lokaal en het is goed zo. Ik heb belangrijke contacten gelegd, schitterende nieuwe kansen gekregen en bovenal… er is tijd over om van alles te genieten.
  • Ik weet dat alles wat nu gebeurde een stevige basis is voor de boeken die nog gaan komen. Het helpt me groeien als schrijver. Het geeft me meer inzicht in de promotionele kant van boeken. En nu ik hier vandaag schrijf is het niet met een gevoel van moeten, maar van voelen en weten dat het opnieuw tijd is om verder te kijken.

Ik heb mezelf drie maanden gegeven om dit boek zijn plaats in de wereld te laten vinden. Drie maanden waarin ik de andere manuscripten laat voor wat ze zijn. En het helpt. Ik weet nu al heel goed welk verhaal het volgende is dat geboren wil worden en de stappen erheen worden steeds duidelijker.

Wie zei ook alweer ‘het leven is een reis?’. Wel ik ben van plan van elke stap te genieten.foto_steffie

Warme groeten

Steffie Vandierendonck

P.S. Het boek een onaangename verrassing is vanaf nu te koop in elke boekhandel aan de hand van de ISB code. Meer info vind je hier.

De kracht van doorzetten

Het is 3 uur ’s morgens wanneer ik dit schrijf en de derde nacht op rij dat ik niet kan slapen. Dit komt waarschijnlijk door de opwinding en ideeën rond de lancering van mijn nieuw boek. Nog maar 2 dagen! Jeetje wat is het snel gegaan. blij dat ik eindelijk heb kunnen doorzetten.

Op 20 juli stuurde ik een manuscript door naar boekscout.nl die ook al mijn eerste boek lupus, een jaar zonder einde uitgaf. Een dag later kreeg ik een positief bericht en 2 dagen later was het contract getekend. (In realiteit geven ze je binnen een week antwoord wat nog steeds erg snel is.)

En te bedenken dat dit manuscript drie jaar lang in een doos in mijn bureau gelegen heeft tussen de rest van mijn onafgewerkte hersenspinsels. De originele versie hiervan verhuisde zelfs mee! Het gekste is dat dit manuscript echt af was. Zes weken na de ‘good to go’ is het weg naar de drukker en wacht ik vol spanning op het eerste echte fysieke exemplaar.

Nu ja af…

Het moest natuurlijk nog nagelezen worden op fouten, de covertekst moest geschreven worden, de uitgever boekscout.nl zorgde voor een mooie cover en lay-out,…

Er kwam ook een ISBN nummer zodat het boek straks in elke erkende boekhandel verkrijgbaar is.

En dan moet het echte promotionele werk natuurlijk nog beginnen: persberichten, een nieuwe website, visitekaartjes,…

De radertjes in mijn hoofd werken op volle toeren met als resultaat dat ik nu dus raderal 3 nachten op rij wakker word en niet meer kan slapen. Een deel komt misschien door de lupus en hoe mijn systeem nu eenmaal in elkaar zit. het grootste deel is echter te wijten aan mijn creatieve geest die op deze uren van de nacht actief wordt wanneer alle andere beslommeringen van de dag zijn uitgeschakeld.

En wat doe je daar aan?

Schrijven en plannen maken. Slapen doe ik later wel.

Groeten
Steffie

P.S. Op zondag 13 september houd ik een boeklanceringsfeestje op Facebook. Wil je erbij zijn en me vragen stellen over het boek? Laat dan hieronder je naam en e-mail na. Je ontvangt dan tegelijk inspirerende berichten en updates over de boeken.